ダイエット

誰でも簡単!夜寝る前ストレッチでダイエットや肩こり腰痛対策

食事制限や筋肉トレーニングなど痩せるために様々なダイエット方法がありますが、なかなか時間が取れなかったり、スポーツなど身体を動かすのがめんどうだったりという理由で長続きしないという時は、手軽にできる寝る前の簡単ストレッチを日課にしてみてはいかがでしょうか。

安眠や腰痛・膝の痛みといった身体の不調な部分の改善から、全身の疲労回復・ストレス解消など嬉しい効果がいっぱいでオススメです。
続きを読む

ダイエット効果やアンチエイジング効果などが期待できるマッサージはセルフマッサージとエステどっちがおすすめ?部位別マッサージ方法や期間と共に紹介

ダイエットには様々な方法があります。その中でも、特にリンパの流れをよくしたり、セルライト対策としてマッサージをするということはとても効果があると注目されています。

エステサロンでも行われているハンドマッサージは、リンパの流れをよくすることができます。
続きを読む

今人気のスムージーダイエットのやり方って?時間帯やレシピで変わる効果的な方法と体質改善や美肌の嬉しい効果について

何事も簡単なダイエットが持てはやされる時代ですが、スムージーダイエットもまさに簡単にできるものとして人気を集めています。

具体的にはどのようなものなのか、どんな食材でも大丈夫なのか、知りたいことが色々と出てきます。
続きを読む

ウォーキングしてもダイエット効果の得られなかった方必見!正しいウォーキングダイエット

ウォーキングは正しい方法で行うことで、成人病の予防や脳の活性化などの健康維持やダイエット効果が期待できます。

間違った方法で行っていると、効果的にやせることができないため、いくつかのポイントを知り、効率よくやせる歩き方をすることをおすすめします。
続きを読む

食べて痩せられるダイエットクッキーの基本

ダイエットをしている最中は甘いものを食べることができない、食べる量を抑えないといけないというストレスで大変という人もいます。

そんな中、ダイエットクッキーと呼ばれるものが登場しています。しかも食べて痩せることができるなど、魅力的なところばかりです。
続きを読む

朝食を食べて健康的にダイエットをしよう

ダイエットをしようと思い、食べるのを控えて、しっかりと運動して、と考えてはいませんか。しかしそれはかえってリバウンドになって太ってしまったり、体調を崩したりすることがあります。

ではどのようにしなければいけないのでしょうか。また健康的にダイエットをするためには、朝食を取ることなのですが、それはどういう事かみていきます。
続きを読む

本気で痩せるならシェイクで置き換えダイエット

置き換えダイエットなら、腹もちも良く、タンパク質などの栄養素も多いシェイクを利用した方法がおすすめです。

カロリーカットにもつながっていますし、それでいて栄養素は十分とれていますので、健康的に短期間で痩せられます。
続きを読む